Успостављање здравог животног стила је темељ за дугорочну контролу шећера у крви. То подразумева више од саме исхране и вежбања – укључује начин на који спавамо, како се носимо са емоцијама, колико времена проводимо у природи и да ли негујемо квалитетне социјалне односе.
Редован сан од најмање 7 сати ноћу повезан је са бољом инсулинском осетљивошћу. Људи који не спавају довољно често имају повећан апетит и већи ризик од неравнотеже глукозе.
Такође је важно остати хидриран – унос довољне количине воде током дана подржава функцију бубрега и спречава накупљање шећера у крви. Избегавање дувана и претераног уноса алкохола такође је део здравог начина живота.
Мала, али доследна побољшања у рутини – попут одласка на кратку шетњу након оброка или једног дана у недељи без слаткиша – временом дају велике резултате. Када су здраве навике део рутине, тело нам узвраћа стабилношћу, енергијом и бољим општим здрављем.